土豆是上天对人类的恩赐!

 新闻资讯     |      2019-11-07 14:36

  从营养角度来看,土豆▪•★比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面,营养结构◇…=▲也较合理,只是蛋白质、钙和维生•□▼◁▼素A的量稍低,而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体★-●=•▽▼▲积的★△◁◁▽▼热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,食用后有很好的饱腹感。甚至有人只靠吃土豆就可以活很长时间,在这期间依然生龙活虎,根本没有不健康的迹象。

  有些人造谣说多吃土豆容易长胖,那是因为他们烹调土豆的方式错误,用油炸或者零食的方式吃土豆不胖才怪。如果长时间吃水▷•●煮土豆的话不仅不会长胖反而能有减肥的功效,而且水煮土豆没有异味◆◁•反而有一种舒爽的清香,吃下去心旷神怡饱足满腹,更加奇特的是土豆不容易吃厌,长时间吃土豆没有任何副作用。

  土豆是富含膳食纤维的食物中,比较▪…□▷▷•少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,线%的△▪▲□△脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

  土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

  土豆能供给人▲●…△体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作●用,经常吃土豆的人身体健康,老得慢。

捕鱼棋牌娱乐可兑换支付宝